Ergänzend zu unserem Trainingszirkel bieten wir dir vielfältige Übungsmöglichkeiten auf unserer freien Trainingsfläche. So kannst du gezielt Übungen zu deinen Beschwerden zusammenstellen und die Effektivität deines Trainings wesentlich verbessern.

Du trainierst weitgehend ohne Maschinen. Wie der Name schon sagt, werden die Übungen frei ausgeführt – mit deinem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Bällen, Bändern, Gewichtsmanschetten oder kleinen Hanteln.

Lerne unsere moderne Trainingsstation TECHNOGYM KINESIS kennen, die eine Vielzahl individueller Zugübungen ermöglicht. Außerdem stehen unter anderem ein TRX-Schlingentrainer sowie Plyo-Boxen zum Aufbau von Sprung- und Schnellkraft zur Verfügung. Ob Slackline oder Battle Rope – auf unserer freien Trainingsfläche findest du Hilfsmittel für alle Übungen.

Freies Training fördert Muskelaufbau und Kraft und verbessert gleichzeitig deine Koordination, da du deine Bewegungsabläufe selbst kontrollieren und stabilisieren musst. Vielleicht fragst du dich, ob dieses Training im Vergleich zum Gerätetraining wirklich effektiv ist. Die klare Antwort: Ja – und eine ideale Ergänzung zum grundlegenden Zirkeltraining. Sprich einfach unsere Trainer an!